Llega un momento, en el cual, después de intentar mejorar, de intentar cambiar, de probar "cosas", de leer, de buscar consejo en amigos... nada cambia y ese cúmulo de sensaciones te afectan:

• Provocándote Ansiedad e inseguridad

• Afectando a tus relación, ya no eres igual

• No sabes si es algo físico, mareos, dolores, malestar, falta de apetito...

• Te cuesta dormir o no descansas

• Te vuelves más inseguro con las decisiones del día a día

• Enfados frecuentes, te aíslas

Muchas cosas están cambiando y no eres capaz de afrontarlas en tu día a día

El bucle ha comenzado

¿Quieres Salir?

¿Qué hacemos para desenredar el nudo?

La terapia de Aceptación y Compromiso es un proceso de trabajo psicológico que ha demostrado ser muy efectiva y que te puede ahorrar mucho tiempo en cuanto a la duración de la terapia. Las terapias ya no son procesos que duran años y años con unos mínimos cambios.

Encontrarás mucha oferta en terapia que te vende eliminar u olvidar la ansiedad, depresión o el problema que sea, desde la ACT no se pretende dar carpetazo a esos pensamientos o sentimientos que se catalogan como negativos, sino que trabajaremos en como nos relacionamos con esos eventos.

La terapía ACT es una terapia activa que no sólo se centra en lo que se habla en sesión, sino que se lleva el compromiso fuera de las sesiones, ya sea con trabajos, ejercicios, tareas a realizar y valoraciones, con la única finalidad de que puedas:

• Obtener resultados duraderos

• Centrarte en ti y en tu entorno

• Asimilar el cambio de manera progresiva

• Estar cómodo en la terapia

Lo más importante es que notes que las cosas en tu día a día van cambiando.

Tiempo de la sesión

Con el tiempo he aprendido que las sesiones de 50-60 minutos se quedan cortas y que un gran número de pacientes se va de la sesión con cosas que contar o cosas que fijar, por eso, las sesiones que tengas conmigo serán de mayor duración, siempre que quieras ampliar el tiempo.

Esto te permite:

+Aprovechar mas el tiempo, lo que te ayuda a poder menos sesiones.

+No dejas cosas pendientes, tendrás más tiempo para relajarte y contarme lo que quieras sin prisas de próximos pacientes.

+Mayor ahorro económico, si estuvieses el mismo tiempo con otros terapeutas pagarías un precio más elevado.

Recomendamos los siguientes tiempo de sesión, pero el paciente puede decidir lo que considere necesario

Primera sesión recomendada: entre 90 y 110 minutos

Resto de sesiones recomendada: entre 75 y 90 minutos

¿Qué consigues con la terapia de Aceptación y Compromiso?

1. Conocerte

+Parar y observar sobre cómo actúas y actúas.

+Que tus pensamientos no sean los protagonistas de tu vida

+Trabajar en conocer tus valores fundamentales

2. Herramientas

3. Confianza

4. Aceptación

+Adquirir métodos para incorporar a tu mochila vital

+Ganar seguridad en los tips que aprendes y que te funcionan y funcionarán

+Trabajar con metáforas y juegos para comprender cómo funciona el cerebro

+Ganar seguridad en tus propias posibilidades

+Puedes resolver tus problemas

+El cambio es posible

+Lo que te esta sucediendo y tus circunstancias

+De tus posibilidades y expectativas

+Amabilidad y perdón hacia ti y tu entorno

¿Fases de la terapia?

Quiero que te olvides que venir a terapia es algo de muchos años y de mucho tiempo, las técnicas que utilizaremos serán acorde con los datos científicos avalados actualmente.

1-Contacta en el teléfono 634 347 413, dejanos los datos en el formulario de contacto o escríbenos en el mail: info@sanpsiko.com y te responderé con la mayor brevedad

2-Tras concertar la cita, se dedican algunas sesiones a la evaluación, con ello se obtiene la información necesaria para conocer que mantiene el problema por el que has venido.

3-Tras la fase de evaluación se te devolverá la información y las hipótesis de trabajo en terapia.

4-La fase de intervención se basa en la aplicación de técnicas y herramientas para cada una de las áreas afectadas en tu vida.

5-Finalizado el tratamiento se proponen sesiones de seguimiento para la prevención de recaídas y verificación de objetivos en el tiempo

¿Quieres comenzar a act?

Contáctame en el correo info@sanpsiko.com y coméntame la situación por la que estas pasado

Si quieres ampliar información sobre cómo es cada terapia en particular, haz clic aquí y descubrirás el proceso