Bienestar emocional y mental

Bienvenido a Sanpsiko

El nombre de Sanpsiko, surge del termino del pueblo africano Akanes "Sankofa" que significa conocer y aprender del pasado, para que, con esa sabiduría del pasado poder comprender nuestro presente y trabajar por el futuro.

Nuestro objetivo es trabajar para orientar tu vida y que adquieras la sabiduría necesaria, con pequeños cambios y ejercicios y desde una psicología comprometida te podamos brindar terapias de calidad, ayudándote a superar la depresión, el estrés, la ansiedad, las fobias y otros desafíos emocionales.

Trabajamos de manera online y también ofrecemos terapias presenciales en Pamplona, para adaptarnos a tus necesidades.

Nuestro enfoque se basa en terapias cognitivo conductuales de tercera generación, centradas en tu bienestar y en ayudarte a encontrar soluciones efectivas para mejorar tu calidad de vida. ¡Permítenos acompañarte en tu camino hacia una vida más plena y feliz!

¿Cómo trabajo?

Terapía ACT

Mi método de trabajo se basa en la terapia de aceptación y compromiso y como indican sus siglas ACT (Acceptance and Commitment Therapy) se basa en una terapia de acción. Respaldado por la ciencia y que demuestra su gran eficacia frente a otros modelos.

Si has trabajado con otros terapeutas te habrán propuesto control de pensamientos, evitar situaciones, hablar de la infancia y tus traumas. La terapia ACT consigue cambios duraderos aceptado situaciones que están ocurriendo, que ocurrirán y sobre todo que han ocurrido. El objetivo de la terapia es que pases a la acción y que los cambios se produzcan muy poco a poco para que los puedas ir interiorizando de una forma natural de aprendizaje.

Los cambios que se introduzcan en las sesiones se espera que sean duraderos y que a lo largo de la terapia puedas adquirir las herramientas necesarias para que los asimiles todo mediante un trabajo planificado, pudiendo ser consciente del camino elegido en cada decisión que estas tomando.

La estructura de trabajo es la siguiente: ser consciente, planificar, poner en acción y valorar.

Con la primera sesión quiero que te vayas con la idea de que el cambio es posible, pero exige un trabajo continúo el desear una nueva vida.

Tiempo de la sesión

Con el tiempo he aprendido que las sesiones de 50-60 minutos se quedan cortas y que un gran número de pacientes se va de la sesión con cosas que contar o cosas que fijar, por eso, las sesiones que tengas conmigo podrán ser de mayor duración, siempre que quieras ampliar el tiempo.

Esto te permite:

+Aprovechar mas el tiempo, lo que te ayuda a tener menos sesiones.

+No dejar cosas pendientes, tendrás más tiempo para relajarte y contarme lo que quieras sin prisas de próximos pacientes.

+Mayor ahorro económico, si estuvieses el mismo tiempo con otros terapeutas pagarías un precio más elevado.

Recomendamos los siguientes tiempo de sesión, pero tu puedes decidir lo que considere necesario y mejor para ti.

¿Cómo te puedo ayudar?

Terapia presencial

Terapia online

Independiente de que el problema sea personal, de pareja o familiar

Te podré ayudar en el proceso de cambio para que superes la situación por la que estas pasando: ansiedad, miedos, fobias, rupturas, duelo, obsesiones, miedos, depresión, alimentación, adicciones...

¿Tienes poco tiempo?, ¿viajas mucho?, ¿Prefires no desplazarte?

No te preocupes, la terapia online a demostrado ser igual de efectiva que la presencial, sólo necesitas tener un sitio tranquilo sin distracciones, sin molestias para que nos podamos ver

¿Quieres empezar a cambiar tu presente ya?

Contáctame mediante el correo info@sanpsiko.com o en el teléfono +34 634 347 413 y me comentas la situación por la que estas pasado

¿Nos podemos conocer?

Mediante estos simples pasos podrás comenzar a realizar el cambio que estas buscando y que necesitas, estoy a tu lado para que lo puedas lograr ¡Ánimo!

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Quien nunca ha cometido un error, nunca ha probado nada nuevo (Albert Einstein)