Cómo superar el dolor de romperse de alguien que amas

No importa las circunstancias, poner fin a una relación puede ser devastador. Pero no importa su decisión de terminarlo o no, superarlo, lleva tiempo y esfuerzo; Pero hay formas de hacer frente al dolor de separarse de alguien que adoras.

Investigaciones recientes revelaron que la forma en que las personas se enfrentan a una ruptura depende de su nivel de importancia, compromiso, duración y estilos amorosos, estilos de afrontamiento y depresión. Los hombres tienden a hacer frente bebiendo alcohol y pasando tiempo con amigos/conocidos; Es más probable que las mujeres se depriman y disfruten de pensamientos sobre su antigua pareja.

Cómo superar una ruptura

Todos tienen su propia forma de seguir adelante después de una ruptura. Dependiendo de la circunstancia, algunos pueden tratar de avanzar rápidamente, mientras que otros toman tiempo para procesar y sanar.

Romper con alguien puede ser una experiencia intensamente emocional. Los sentimientos de conmoción, ira y dolor pueden surgir como resultado de esta decisión; Por lo tanto, es esencial darse tiempo y espacio para procesar estos sentimientos.

Para manejar estas emociones de manera efectiva, hable con un amigo o familiar de confianza o incluso un terapeuta. Además, puede utilizar herramientas como la atención plena y la respiración de siete segundos para regular sus sentimientos.

Es aconsejable buscar el apoyo de quienes entienden su situación, especialmente durante un evento importante de la vida como el divorcio. Estas personas podrían ayudarlo con las partes más prácticas de la recuperación, como encontrar un nuevo trabajo o comprender cómo seguir adelante después de que su ex se haya seguido.

Cómo personificar tu infidelidad

La infidelidad puede ser un golpe devastador, y es difícil saber cómo lidiar con sus sentimientos sobre la traición de su pareja. Pero es esencial que aceptes que hay vida después de este dolor.

Para sanar de una aventura, es esencial identificar por qué ocurrió y qué debe modificarse en su relación en el futuro. Comprender por qué ocurrió un asunto emocional puede ayudarlo a determinar si vale la pena luchar por su relación.

La infidelidad a menudo proviene de una necesidad insatisfecha en la relación, ya sea novedad, autonomía, poder, intimidad, afecto o simplemente el deseo de sentirse amado y deseado por otra persona.

Las personas a menudo tienen una intensa necesidad de atención y validación, lo que puede manifestarse en hacer trampa, lo que podría conducir al final de una relación.

Comience discutiendo sus necesidades con su pareja, terapeuta o consejero. Tomarse un tiempo lejos de la relación también puede ayudarlo a reflexionar sobre lo que desea y necesita a largo plazo, asegurando que ambos estén contentos a largo plazo.

Aunque puede ser doloroso dejar el pasado, hacerlo es esencial para su felicidad futura. Si está dispuesto a perdonar y dejar que su pareja continúe con su vida, su relación solo se fortalecerá en el futuro.

Para sobrevivir a una aventura, ambos socios deben estar dispuestos a trabajar para reconstruir su relación. Se necesita paciencia y dedicación de ambas partes, pero se puede hacer. Una vez que el dolor ha disminuido y comenzó la curación, puede ser beneficioso para ustedes dos planificar noches de cita y escapadas juntos.

Cómo ser una persona Nueva

Lo mejor de una ruptura es la oportunidad de reinventarse. A través de él, puede conocer nuevos amigos y conocidos por igual, entonces, ¿por qué esperar? Un poco de planificación hacia adelante y algo de serenidad harán maravillas para su bienestar, por no mencionarlo, ¡también es bastante agradable!

Cómo seguir adelante

Las rupturas pueden ser una de las experiencias más intensamente personales de la vida. Dependiendo de por qué estábamos separados, puede causar sentimientos como el miedo, la confusión e incluso la ira.

Habiba Jessica Zaman, una terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Tucker, Georgia, enfatiza que el viaje de todos hacia la curación después de una ruptura es único. Se necesita tiempo, pero no hay un camino establecido a tomar.

Hay algunos pasos que puede tomar para ayudarlo a sanar después de una ruptura. Lo más importante, date permiso para llorar la pérdida de tu relación.

No quede atrapado en un ciclo de emociones negativas. En cambio, concéntrese en métodos de afrontamiento saludables como meditación o pasando tiempo de calidad con amigos.

Si se siente abrumado, comuníquese con un amigo o familiar y pídales apoyo. Si no pueden ofrecerlo, considere hablar con un consejero para obtener más ayuda.

Tómese un tiempo para anotar todo lo que le ha estado molestando de su ex. Esto podría incluir problemas principales y menores, como una lucha o falta de comunicación. También sería beneficioso enumerar los aspectos positivos de la ruptura.

Una vez que deje de pensar en los negativos, es probable que comience a sentirse mejor. Este es un paso esencial en la recuperación, ya que le permite avanzar sin que se le recuerde constantemente su relación anterior.

Establecer límites con su ex pareja es una idea sabia. No envíe un mensaje de texto ni pase el rato si se sienten incómodos con él, y considere eliminar su número si ambos deciden que su amistad ha terminado.

Si bien puede ser doloroso separarse de alguien que alguna vez fue tan integral en su vida, es necesario. Revivir la relación a través de las redes sociales o las conversaciones con amigos no te ayudará a sanar; Más bien, en realidad podrían impedirle que avance.

Aunque puede ser un desafío, quitarse el tiempo de su ex pareja y sus amigos es necesario para su salud y felicidad. Bloquee su número, no les envíe un mensaje de texto y evite reunirse en persona por un tiempo si es posible.