EMDR para TEPT y otros problemas de salud mental

La terapia EMDR es una forma efectiva y segura de tratar el TEPT. También ha sido utilizado por individuos para abordar otros problemas de salud mental como la depresión, la ansiedad y las fobias.

El concepto principal detrás de EMDR es que los recuerdos traumáticos no se procesan adecuadamente en el cerebro, lo que lleva a problemas continuos. A través de EMDR puedes alterar las emociones, los pensamientos y los comportamientos asociados con estos traumas para que tu mente pueda sanar naturalmente a sí misma.

EMDR es una forma de terapia

EMDR es una forma de psicoterapia que puede ayudarlo con varios problemas de salud mental. Se usa con mayor frecuencia para tratar el TEPT, pero también puede ser efectivo para la ansiedad, la depresión y las adicciones. El tratamiento implica el uso de movimientos oculares de lado a lado y meditaciones guiadas para acceder a recuerdos negativos.

En su sesión inicial, su terapeuta le preguntará lo que ha ocurrido y cómo continúa afectandolo. Luego determinan si EMDR es adecuado para usted y también investiga sus objetivos y la mejor manera de prepararse para las sesiones de terapia.

Su terapeuta lo guiará a través de una serie de sesiones donde le piden que se concentre en imágenes, sentimientos y pensamientos. También pueden usar conjuntos de estimulación bilateral como tonos, grifos y movimientos oculares como herramientas para procesar estas experiencias.

El método EMDR se basa en la teoría del procesamiento de información adaptativa, que es una estructura cerebral que permite que la información sensorial llegue a otras secciones más rápido de lo habitual. Además, reconoce que los recuerdos relacionados con el trauma se almacenan de manera diferente a los recuerdos saludables en el cerebro.

Una vez que se ha procesado una memoria, su poder sobre usted disminuye, ayudándole a hacer frente mejor al evento y evitar flashbacks: episodios de trauma reviviendo.

La evidencia ha indicado que EMDR puede ser efectivo para las personas que padecen TEPT y trastorno de pánico, aunque hay algunas advertencias. Por ejemplo, puede no ser adecuado para niños o aquellos que han sido descuidados o maltratados.

Otros factores a considerar incluyen qué tan bien su terapeuta lo conoce a usted y a su historial, así como si está dispuesto o no a discutir o no eventos traumáticos o inquietantes. En ciertos casos, incluso pueden sugerir otro tipo de terapia para usted.

La terapia EMDR generalmente consta de ocho fases, cada una de las cuales aborda un aspecto diferente de la terapia. El primero implica la recopilación de información del historial del paciente seguido de preparación y educación; El segundo aborda la selección del objetivo mientras reprocesa recuerdos y creencias negativas; Finalmente, los pasos cuarto y quinto establecen creencias positivas y sensaciones corporales para contrarrestar cualquier síntoma causado por el trauma.

Se usa para tratar el TEPT

EMDR es un tratamiento psicológico basado en evidencia diseñado para ayudar a quienes padecen un trastorno de estrés postraumático (TEPT) en el procesamiento de recuerdos y pensamientos relacionados con el trauma. A menudo funciona en combinación con otras formas de terapia.

Este método se basa en el modelo de procesamiento de información adaptativa (AIP), que establece que los humanos poseen un sistema interno para procesar nueva información y almacenarla en la memoria. Desafortunadamente, cuando las personas soportan eventos traumáticos o alteradores de la vida, este sistema puede verse interrumpido, lo que lleva a recuerdos angustiosos que resurgen y crean otros problemas.

Con la terapia EMDR, un terapeuta lo guía a través de una serie de sesiones en las que recuerda y procesa recuerdos, pensamientos y sentimientos molesto. A medida que se enfoca en cada movimiento o sonido de ida y vuelta mientras recuerda la memoria en cuestión, los cambios pueden tener lugar en cómo se experimenta, lo que provoca sentimientos de alivio de los síntomas de TEPT.

Aunque EMDR a menudo se usa para tratar el TEPT, también puede beneficiar a otras afecciones de salud mental. Por ejemplo, puede reducir la ansiedad, la depresión y las fobias; Además, podría beneficiar a las personas que padecen afecciones comórbidas como el TEPT más la psicosis o los trastornos de uso de sustancias.

Es una forma segura y eficiente de ayudarlo a recuperarse de un evento traumático, por lo que es esencial que discuta el tratamiento con su proveedor de atención médica. Pueden responder cualquier consulta al respecto y proporcionarle información de contacto para un terapeuta acreditado por EMDR en su área.

Al comienzo del tratamiento, su terapeuta tomará un historial detallado y evaluará sus necesidades. Pueden preguntar sobre eventos y recuerdos perturbadores o perturbadores de los que le gustaría hablar durante las sesiones, así como los objetivos para el tratamiento. Además, enseñan técnicas de autocuidado para que pueda manejar emociones fuertes tanto durante y después de las sesiones EMDR.

Una vez que se hayan completado sus sesiones EMDR iniciales, aún puede haber varias más para completar. El número de sesiones depende de cuánto trauma exista y si necesita abordar varios tipos de recuerdos de esa experiencia o solo uno importante.

Es efectivo

EMDR es un tratamiento efectivo para el TEPT y otros problemas emocionales. Los estudios han indicado que tiende a ser más exitoso que otras formas de terapia para aliviar los síntomas como la ansiedad, la depresión, las fobias, los ataques de pánico y más.

Su terapeuta usará EMDR para guiarlo a través de varias fases de tratamiento, cada una centrada en una memoria diferente. Pueden usar movimientos oculares bilaterales, sonidos y otras técnicas para ayudar a procesar estos recuerdos de manera segura y segura.

En la fase inicial de la terapia EMDR, su terapeuta dirigirá su atención hacia un pensamiento o emoción negativo que le ha estado causando angustia, esto se conoce como el "objetivo". Luego hacen un escaneo corporal para ver cómo responde su cuerpo al pensar o experimentar esta memoria, y tendrá tiempo para discutir cómo ha afectado su vida y qué pasos se pueden tomar para transformarlo.

Una vez que recuerdes lo que sucedió en el pasado, concéntrese en construir una creencia positiva para la sesión. Esto podría ser algo de tu pasado o algo nuevo que te llegó durante la reflexión.

Su terapeuta usará la misma técnica para abordar otras emociones y pensamientos negativos conectados al trauma. Por ejemplo, puede centrarse en la cantidad de ira o herida que ha causado el trauma en sus relaciones con los demás.

Después de cada fase de terapia, tomará un escaneo corporal para evaluar su progreso emocional. Esta es una herramienta efectiva para monitorear el progreso durante todo el proceso.

Una de las principales razones por las que EMDR es tan efectiva es porque altera su memoria de trauma. Se basa en la teoría de procesamiento de información adaptativa, lo que sugiere que algunos recuerdos traumáticos pueden causar síntomas porque no se procesaron adecuadamente cuando ocurrieron.

EMDR usa esta teoría para guiar sus sesiones y alterar cómo piensa sobre el trauma para que ya no experimente angustia de ella. Además, EMDR te enseña cómo regular tus emociones para que no se descontrolen.

Es seguro

EMDR es una terapia efectiva utilizada para abordar diversas afecciones de salud mental. Puede proporcionar alivio del TEPT, el trauma, la ansiedad, la depresión, el mal desempeño laboral, la disfunción sexual y los problemas dismórficos corporales.

El objetivo principal de EMDR es reprocesar recuerdos y emociones relacionadas con un evento traumático. Esto ayuda a reducir la angustia emocional al tiempo que aumenta los sentimientos de autoestima y la confianza.

Con la terapia EMDR, se le proporcionará movimientos oculares e instrucciones guiadas para acceder a la memoria de un evento traumático. Esto permite que su mente reprocese esa memoria y elimine las asociaciones negativas que tenga con ella. El proceso continúa hasta que ya no causa molestias para revivir la memoria.

La terapia EMDR generalmente se considera segura cuando se realiza correctamente. Sin embargo, todavía es esencial que haga su diligencia debida y seleccione un terapeuta EMDR experimentado con el entrenamiento adecuado en esta terapia.